Lo que Necesita Saber sobre Fibromialgia
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La fibromialgia es un trastorno complejo que causa dolores y molestias musculares en todo el cuerpo. Aunque la causa de la fibromialgia no está clara, los investigadores creen que el trastorno está relacionado con anormalidades e hipersensibilidad en los receptores de dolor de su cerebro. Afecta de tres a seis por ciento de la población mundial. FACTORES DE RIESGO Las mujeres representan del 70 al 90 por ciento de los casos de fibromialgia. "La afección es más común en personas con antecedentes familiares de la afección y en personas con síndrome del intestino irritable u otros trastornos reumáticos", dice Fooroogh Ostavari, MD , un médico de medicina familiar con Adventist HealthCare Adventist Medical Group . "La fibromialgia también puede desencadenarse por un trauma físico o emocional derivado del trastorno de estrés postraumático, ansiedad o depresión". SÍNTOMAS COMUNES Las personas con fibromialgia tienen el doble de probabilidades de ser hospitalizadas por sus síntomas y, si no se controlan, pueden experimentar una calidad de vida más baja. Según el Dr. Ostavari, aquí hay cinco síntomas reveladores que pueden indicar que tiene fibromialgia: Dolor y sensibilidad: si tiene fibromialgia, generalmente hay ciertas áreas en su cuerpo que son dolorosas al tacto. Estos puntos sensibles pueden estar en su cuello, hombros o extremidades. Fatiga: incluso después de dormir lo suficiente, te sientes cansado después de despertarte. Su sueño a menudo se ve interrumpido por el dolor y la incomodidad. También puede tener síndrome de piernas inquietas o apnea del sueño. Memory Fog: tiene una capacidad limitada para concentrarse, prestar atención y concentrarse en sus tareas diarias. Hormigueo y entumecimiento: tiene hormigueo y entumecimiento que van y vienen en diferentes partes de su cuerpo. En la mayoría de los casos, el entumecimiento y el hormigueo se producen en las manos y los pies. Rigidez muscular: sus músculos se sienten más rígidos después de despertarse por la mañana. DIAGNÓSTICO DE FIBROMIALGIA No existe una prueba única para diagnosticar la fibromialgia. "Si sospecha que tiene la afección, su médico le hará preguntas sobre su dolor, fatiga o problemas de memoria y la cantidad de tiempo que ha experimentado sus síntomas", dice el Dr. Ostavari. "Por lo general, el dolor en los cuatro cuadrantes de su cuerpo que dura más de tres meses puede ayudarlos a hacer un diagnóstico preciso". TRATAMIENTO DE SUS SÍNTOMAS El cuidado personal y la práctica constante de buenos hábitos de estilo de vida son clave para controlar la fibromialgia. El Dr. Ostavari recomienda estos consejos para reducir sus síntomas: Reduzca su estrés emocional : meditar o hacer ejercicios de respiración profunda para mantener la calma puede reducir su probabilidad de experimentar síntomas incómodos. Haga ejercicios cardiovasculares regularmente : el ejercicio cardiovascular constante puede disminuir la gravedad de sus síntomas. Demasiado ejercicio puede desencadenar dolor al principio, así que recuerde mantener el ritmo y aumentar gradualmente su resistencia. Duerma suficientes horas : intente relajarse y quedarse dormido a la misma hora todas las noches. Coma una dieta saludable : coma muchas frutas y verduras y recuerde comer a la misma hora todos los días. Busque ayuda emocional : si se siente deprimido o ansioso, hable con un terapeuta que pueda ayudarlo a idear estrategias de afrontamiento saludables.